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RECURSOS

Estamos en esto juntos. Y nunca sugeriría cosas que no he hecho yo mismo. Si está aquí, está buscando herramientas y apoyo que lo ayuden a atravesar una etapa difícil de su vida. Vuelva aquí de vez en cuando para obtener herramientas terapéuticas actualizadas y descargas que tienen un historial comprobado para ayudarlo a sanar y crecer.

 

 

 

healthy boundaries

Taller de Límites Saludables

Este es un curso de 5 semanas para ayudarlo a construir, hacer cumplir y mantener límites asertivos y saludables. Descargue su libro de trabajo semanal y sintonice mis videos semanales para obtener muchos datos adicionales en el camino.

Rejection Recovery ebook

Libro electrónico del kit de recursos de recuperación de rechazo

Desde el desaire de un conocido hasta el abandono de alguien que juró amarnos, nuestra experiencia humana está llena de grandes y pequeños rechazos.

El rechazo pone de relieve nuestro sentido más profundo de inadecuación y nos deja retrocediendo por el miedo: miedo de que tal vez realmente no seamos dignos de amor, inadecuados, indignos o ___usted llena el espacio en blanco_________.

Pero, eso no es lo que Dios dice acerca de nosotros. Él está en la búsqueda apasionada de Sus hijos, recordándonos constantemente Su profunda aceptación y amor. Él simplemente no puede tener suficiente de nosotros. Y si eso es cierto, la historia del rechazo no puede ser también cierta.

Mi kit de recursos para la recuperación del rechazo es una guía de referencia rápida que le ayudará a poner los pies en el suelo después de una experiencia de rechazo. Ya sea un rechazo grande o pequeño, encontrará estas herramientas útiles para navegar.

24 Days of Kindness

24 días de bondad

Difundir la bondad esta temporada navideña. He creado un Calendario de 24 días de bondad para inspirarte a realizar un acto de bondad cada día durante el mes de diciembre. Descargue el PDF en el enlace a continuación, o siga nuestro calendario en línea. 

  1. Cambialo. Levántate y lee, escucha música, juega un juego, escribe en tu diario.

  2. Bloque de pensamiento. Decide dejar de dar vueltas e intercalar con pensamientos que traen alegría.

  3. Ser creativo. Baila, canta, pinta, colorea, escribe un poema. Haz algo para usar ese lado creativo de tu cerebro.

 

 

 

Hand holding paintbrushes

Tres trucos contra la ansiedad para ayudarte a dormir:

Be Creative
Thought Bubble
Automatic Thoughts

​De muchas maneras, nuestros pensamientos controlan cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y del mundo en el que vivimos. Por lo tanto, tiene sentido que los pensamientos positivos conduzcan a sentimientos positivos, mientras que los pensamientos negativos conduzcan a sentimientos negativos. Estos pensamientos rápidos se llaman pensamientos automáticos. 

Descarga esta hoja de trabajo para ayudarte a transformar tus pensamientos automáticos en pensamientos más positivos. 

 

 

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